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冬季养生菜是什么适合吃什么菜 冬季养生食疗方6款滋补养生汤

时间:2017-09-06 17:14:54  来源:爱厨爱家网   作者:曹香香
立冬过后大家都比较关心冬季养生,那么冬季养生吃什么好呢?俗话说“三九补一冬,来年无病痛”秋收冬藏,冬季是最适合滋补的季节,小编这里推荐喝粥或者饮汤最养生,而且冬季虽适宜滋补但是对于身体不佳的人都不适合大补的,下面这6款简单易做又营养的汤品热腾腾喝起来吧~

冬季最大的特点便是寒冷,如果在大冬天能喝上热腾腾的汤品,真的是进补最佳的方式了吧。不仅能御寒还能有效滋补身体,那么吃什么显得尤为重要了,以下6款汤品不仅好做也营养,适合冬天这美好的季节。

  1.莲子百合汤

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  材料:食物:瘦肉半斤药物:莲子一两,百合五钱,蜜枣四枚

  功能:莲子乃着名滋养药食物,养神安宁,降血压。百合能补中益气,温肺止咳;鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效;乾品作粉煮食,有滋补多营养之功效。以上两药一齐再加上瘦肉,组成一汤,既滋补中气,健肺养颜,养神平压,而且味道相当可口。

  制作方法:莲子百合大多都采用乾品,将以上各食物药物洗净,一齐放入煲,加瘦肉,水六碗,煲三至四小时,莲子松化,百合出味。

  2.芝麻益肤汤

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  材料:食物:黑芝麻一两,柠檬四片,雪梨一个,鸡蛋一只或鹌鹑蛋四只药物:红枣六枚
  制作方法:洗净黑芝麻放置搅拌机搅匀,成糊状;柠檬切片;放两碗水,先煲红枣(去核),后下雪梨(切块),十分钟后放入鸡蛋(全只),片刻加入黑芝麻、少许糖,混成汤可进食。

  功能:芝麻有润肠润肌肤功效,能乌须黑发。组成上方可以防止皮肤乾燥、龟裂、脱皮,使皮肤光滑,幼嫩娇艳。

  说明:此汤为时下美有润肠润肌肤功效,能乌须黑发容人士最为多用,经济而简单,清润通便,益肤防老。

  3.乳鸽银耳汤

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  材料:银耳(又名雪耳)三钱,乳鸽一只,瘦肉四两,蜜枣四枚

  功能:清润,滋养和血,通便。木耳又能降压、防血管硬化、治痔疮出血和妇女月经过多,加瘦肉乳鸽,滋补温和。

  制作方法:银耳浸发透洗净,将切洗好之乳鸽和蜜枣、瘦肉先煲约两小时,后下银耳再煲半小时,加少许盐调味,汤成。

  说明:此汤全家合用,家有老人者更加适合,常饮银耳亦有美容健肤之功效。

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